Светлана Вопшинова — врач-педиатр и коуч по работе с пищевым поведением.
Помогаю людям разобраться с перееданием, тягой к сладкому, эмоциональным голодом и снижением веса без жёстких ограничений.
Делюсь практическими рекомендациями, медицинскими знаниями и инструментами, которые помогают формировать устойчивые здоровые привычки.
Иногда кажется, что весы вступили в заговор с холодильником. Вы стараетесь, ограничиваете себя, следите за питанием, а стрелка словно застыла на месте. Но чаще всего проблема не в отсутствии силы воли. В статье рассказываю о семи причинах плато при похудении и о том, что действительно стоит проверить прежде, чем обвинять себя.
«Я почти ничего не ем, а вес всё равно стоит». Эту фразу я слышу от женщин после 40 лет очень часто. Стресс, недосып, накопленная усталость, многолетние диеты и изменения в организме могут влиять на вес сильнее, чем лишний кусочек торта. В статье рассказываю, почему после 40 лет похудеть становится сложнее и что действительно помогает двигаться к результату без постоянной борьбы с собой.
