
Тренировки, здоровье и активность
- Спорт 7 февр3 условия для набора мышечной массы мужчинам старше 40: стратегия тренировок, питания и восстановления
Читать далее
В этой статье я раскрою 3 обязательных условия для набора мышечной массы мужчинам после 40. Вы получите готовую стратегию: программу тренировок для набора массы, план питания и правила восстановления, а также поймете, когда нужен индивидуальный анализ причин отсутствия результата .
- Спорт 4 феврКак избавиться от целлюлита: научный протокол для дома и зала
Читать далее
Научный протокол борьбы с целлюлитом: детальный план тренировок с подходами и повторами, питание с акцентом на клетчатку и домашние лимфодренажные техники. Объясняю, почему универсальные методы могут не работать и как учесть свои индивидуальные особенности. Статья содержит конкретные инструкции для самостоятельного применения.
- Спорт 18 янвКак похудеть после 35: 5 основных принципов, которые ведут к результату
Читать далее
Устали от диет, которые не работают после 35? Узнайте 5 главных принципов похудения, основанных на физиологии. Почему важен белок, силовые тренировки и сон? Как снизить кортизол и разогнать метаболизм. Пошаговая стратегия, которая даст результат без голода и упадка сил.
