Темы для женщин, здоровье и стиль
- Нет друзей во взрослом возрасте. Кажется, я поняла почему
Расскажу, как это было.
В программе был шаг про окружение. Нужно было выписать людей из своего круга: близкого, более широкого, тех, с кем объединяют общие интересы.
Я начала писать.
Получилось пять человек.
И всё.
Людей, с которыми иногда случайно пересекаемся, видимся раз в год на чьём-то дне рождения или просто следим друг за другом в соцсетях, не стала назвать своим кругом. Это было бы нечестно.
Пять человек. Мне 33 года.
Вот такой оказалась правда.
Потом перешла к материалу про общение. Как знакомиться, где искать людей, как поддерживать отношения.
Читала и думала: это же очевидно. Я всё это знаю.
И почти сразу поймала себя на другой мысли: знаю. Но не делаю.
Наверное, это самое странное чувство. Когда понимаешь, что делать, но ничего не меняется. Как будто между «знать» и «делать» есть что-то ещё. Привычка. Страх. Автоматизм.
Особенно запомнилась одна мысль: другие люди тоже стесняются сделать первый шаг. Тоже ждут, что кто-то первым заговорит, напишет или предложит познакомиться.
Для меня это стало неожиданностью.
Я всегда думала, что это только моя проблема. Что все вокруг легко знакомятся, остаются после мероприятий поболтать, быстро находят общий язык.
А я одна стремлюсь поскорее уйти домой.
Оказалось, многие чувствуют себя так же.
Разница лишь в том, что кто-то всё-таки остаётся ещё на несколько минут.
После этого я стала наблюдать за собой.
Тренировка закончилась — я сразу собираюсь и ухожу.
Мероприятие закончилось — тоже ухожу.
Хотя могла бы задержаться всего на пять минут. Перекинуться парой слов с человеком рядом. Спросить что-нибудь простое.
Это ни к чему не обязывает.
Но я почти никогда этого не делаю.
Как будто внутри автоматически включается режим: быстрее домой. Туда, где всё привычно и безопасно.
И тогда я поняла, что проблема не в том, что мне негде знакомиться.
Я просто ухожу именно из тех мест, где новые знакомства могли бы появиться.
Похоже, работать нужно не над поиском новых мест.
А над тем, чтобы иногда просто не уходить сразу.
Продолжаю делиться шагами по программе у Светланы Зубовой — siona.space.
А вы замечали за собой такое? После встречи или тренировки сразу уходите или иногда всё-таки остаётесь ещё ненадолго?
- Самое сложное задание оказалось самым простым: рассказать о себе
На четвёртом этапе программы мы работали с проявленностью и личным брендом.
Одно из заданий звучало очень просто: описать себя. Кто ты, что умеешь, почему тебе можно доверять.
Я открыла документ.
Посмотрела на пустую страницу.
И зависла.
Не потому, что не хотела писать. И не потому, что стеснялась.
Просто у меня не было ответа.
Есть опыт. Есть навыки. Есть вещи, которые у меня действительно получаются. Но собрать всё это в понятный образ, который можно легко объяснить другому человеку, оказалось неожиданно трудно.
Я долго сидела над этим заданием. В итоге всё-таки написала несколько строк, но осталось ощущение, что это совсем не то.
Тогда я поняла, в чём настоящая проблема
Пока нет ясного представления о себе, невозможно проявляться.
Нельзя транслировать то, что сама ещё не можешь сформулировать.
И дело не в скромности.
Скорее, я пока не могу честно ответить себе на вопрос: кто я как профессионал?
Да, я работаю. Да, умею делать разные вещи.
Но своего направления пока не нашла.
Сегодня мне кажется интересным одно, завтра — другое. Внутри всё ещё слишком много поиска.
И, наверное, главное открытие этого задания в том, что я наконец перестала игнорировать эту неопределённость.
Раньше она была просто фоном.
Теперь я её вижу.
А значит, могу начать с ней работать.
Неожиданная подсказка
Одно из упражнений было построено на свободных ассоциациях.
В конце моей цепочки появилось слово «делегировать».
Сначала оно показалось случайным.
Но чем больше я о нём думала, тем яснее понимала, что именно так представляю свою идеальную работу.
Я хочу заниматься тем, что действительно люблю и умею делать хорошо.
А всё остальное — передавать другим.
Похоже, именно так выглядит моя рабочая мечта.
Женщина, которой я хочу стать
Ещё мы разбирали архетипы.
Когда я представила, кто первым появляется внутри меня, я увидела женщину-лидера.
Мудрую.
Уверенную.
Элегантную.
Она знает, чего хочет. Её уважают. К ней прислушиваются.
Я поняла, что уже встречалась с этой частью себя.
Иногда она проявлялась — в отдельных ситуациях, решениях, состояниях.
Но пока она не стала моей привычной реальностью.
Сейчас она живёт внутри.
И, возможно, именно к ней я постепенно иду.
Маленькое, но настоящее изменение
Во время программы произошло ещё одно небольшое изменение.
Я удалила с телефона все игры.
Вместо них установила приложение для изучения языка и снова начала читать книги.
Со стороны это выглядит как мелочь.
Но для меня это стало первым осознанным выбором за долгое время: не просто заполнить свободное время, а использовать его для себя.
Наверное, большие перемены действительно начинаются не с громких решений, а с маленьких ежедневных выборов.
Я прохожу программу Светланы Зубовой и делюсь тем, как она постепенно меняет мой взгляд на себя. Подробнее — на siona.space.
А вы смогли бы прямо сейчас, без подготовки, ответить на вопрос: кто вы и в чём ваша сила?
- Рожденный в СССР - С Днем России
Рожденный в СССР Я родился в Ленинграде. В стране, которой уже нет на карте. Само время моего появления на свет пришлось на эпоху, которую принято называть Застоем, но для меня, ребёнка, это было просто время безоблачного детства с советскими мультфильмами, дворовыми играми и ощущением огромной общей квартиры под названием СССР. Потом пришла Перестройка. Я встречал её юношей. Помню этот пьянящий воздух перемен, когда рушились старые запреты. 
Я родился в Ленинграде.
В стране, которой уже нет на карте. Само время моего появления на свет пришлось на эпоху, которую принято называть Застоем, но для меня, ребёнка, это было просто время безоблачного детства с советскими мультфильмами, дворовыми играми и ощущением огромной общей квартиры под названием СССР.
Потом пришла Перестройка.
Я встречал её юношей. Помню этот пьянящий воздух перемен, когда рушились старые запреты.
Помню вкус первой «свободы», смешанный с тревогой и тотальным дефицитом. Мы, рождённые в Ленинграде, пережили крах империи как-то по-особенному остро - наш город, переживший Блокаду, умеет выстаивать, даже когда рушится привычный мир.
Как психолог, я часто работаю с вопросом «Кто я?». Это сложный процесс. Мы долго учились жить без железного занавеса, учились заново быть россиянами, а не просто «советскими людьми».
Признаюсь честно: мой патриотизм - он соткан из сложных чувств и эмоций.
Мой патриотизм - это когда я смотрю на старые фотографии узких питерских двориков-колодцев и чувствую как щемит сердце.
Это уважение к нашей истории, даже к её страшным и противоречивым страницам, которые мы не вправе забывать. Это понимание того, что мы - народ, прошедший через великие стройки, великую войну, великий развал и великое возрождение.
Сегодня я люблю эту страну взрослой любовью, которая принимает недостатки, но верит в силу духа. В нашу способность к эмпатии и «самокопанию», которая и делает нас такими, какие мы есть.
Мы живем в эпоху, где снова ломаются шаблоны и снова тревожно. Но я знаю одно: наша ментальность замешана на невероятной выживаемости.
С праздником, друзья.
С Днём России. С днём всех нас - таких разных, рефлексирующих, спорящих, но живущих под этим огромным небом, которое когда-то было общим для пятнадцати республик, а теперь наше общее и такое родное.
Берегите себя и друг друга.
- Злая похуистичная овца и натальная карта, которая наконец зашла. Мой третий шаг самопознания
Третий блок программы назывался «Знакомство с собой». В нём много говорили о теневых сторонах личности, субличностях — тех частях себя, которые мы не всегда готовы принять. Я настраивалась на непростой опыт, но реальность оказалась совсем другой.
- Злая похуистичная овца и натальная карта, которая наконец зашла. Мой третий шаг самопознания
Третий блок программы назывался «Знакомство с собой». В нём много говорили о теневых сторонах личности, субличностях — тех частях себя, которые мы не всегда готовы принять. Я настраивалась на непростой опыт, но реальность оказалась совсем другой.
