Самая частая фраза, которую слышу от приемных родителей, решивших вернуть ребенка в детский дом: «Он не оправдал моих ожиданий». Камон, серьезно? Ребенок, которого уже однажды предали самые близкие люди, должен оправдывать чьи-то ожидания? Почему это происходит и можно ли остановить процесс, рассказываю на основе своего опыта работы с приемными семьями.

Вас постоянно о чем-то просят, вы киваете, берете лишнюю работу, идете на встречи, которые вам вообще не нужны. И потом злитесь на себя. Знакомо? Проблема – не в отсутствии у вас техник отказа, она в страхе, который есть теле. И пока его не убрать, никакие «волшебные фразы» не помогут.

Я – не про позитивное мышление, не про аффирмации и не про «надо быть благодарным». Я про то, что работает за 15 минут. В ресурсном состоянии не читают статьи про счастье, а живут. Читают, когда внутри пусто, тревожно или просто никак. В этот момент мозг хочет сложных решений, а тело – простых: танцевать, нюхать цветы или съесть ту самую булочку.

Каждый третий ребенок в России имеет лишний вес. Цифра страшная. Родители бросаются на амбразуры: убирают сладкое, водят по врачам, стыдят за каждый кусок. А вес не уходит. Или уходит и возвращается снова. Почему так происходит?

Вы когда-нибудь замечали, что страшные истории в новостях повторяются? Похожие жертвы, похожие места, похожие обстоятельства. Я не про мистику, я про психологию. Преступник не сканирует вашу биографию, он считывает состояние. И если в роду было насилие, вы бессознательно носите программу «со мной это может случиться». Маньяки чувствуют это и выбирают вас.

Я недавно спросила из интереса у ИИ: «Что делать, если муж не обращает внимания?» Он ответил: «Обсудите ваши потребности. Если диалог не помогает, подумайте о расставании». Всё логично, сухо, правильно по шаблону. Но где здесь вероятная усталость, слезы, попытки достучаться? Нейросеть их не видит. Поэтому я за то, чтобы использовать ИИ, но не доверять ему свои решения.

Как-то мне позвонила мама подростка в слезах: «Его забрали в полицию. Но мы даже ничего такого не заметили. Он был как всегда…». Мы начали разбираться, и всплыли детали. Оказывается, она видела, просто не придала значения, посчитала, что это мелочи. Я часто встречаю эту историю – родители пропускают начало, а потом ловят финал.

Вы учите сына завязывать шнурки. Он путается и ваши руки чешутся сделать все самой: «Давай я, так быстрее». Знакомая сцена? Я знаю, чем это заканчивается – через двадцать лет этот мальчик будет звонить маме перед каждым свиданием. Или не будет звонить, потому что свидания не складываются. Остановитесь вовремя – в этом главная родительская мудрость как не вырастить маменькиного сыночка.

Ребёнок приходит с пробника и говорит: «Я ничего не помню». Вы злитесь или паникуете, начинаете читать нотации. А через неделю он уже температурит перед школой. Знакомо? Рассказываю, почему ребенок боится ЕГЭ и кто на самом деле режиссер этого кошмара.

Мы живём в эпоху хронического непрерывного стресса уже пять лет – сначала коронавирус, потом СВО и всё, что следом. Родители выгорают, тревожатся. Дети это считывают и не могут переработать – нервная система не справляется, а доступных способов сбросить напряжение с каждым годом всё меньше. Они не бегают во дворе – они сидят в телефоне. И эта энергия, обрастая агрессией, ищет жертву. Буллинг в школах не случайность.

Вы ловите себя за этим в пробках и во время скучных совещаний. Вам стыдно, а руки всё равно тянутся ко рту? Я давно работаю с дурными привычками и каждый раз объясняю: вы не слабовольный. Просто у вас нет другого способа успокоиться. И да, лаки с горьким вкусом не помогут.