Потому что она не изменилась.

И именно поэтому мне есть что рассказать.

Когда я начинала программу, находилась в состоянии, которое сложно объяснить человеку со стороны.

Снаружи всё выглядело хорошо. Любимый мужчина, машина, путешествия, работа, которая занимает около четырёх часов в день.

Казалось бы, что ещё нужно?

Но радости почему-то не было.

Я как будто жила на автомате. Не очень понимала свои желания, редко выбирала себя и всё время откладывала свою жизнь «на потом».

За время программы я вдруг заметила, что стала меняться именно в этом.

Начала больше заботиться о своей внешности, внимательнее относиться к своим мыслям и желаниям, чаще делать что-то для себя. Стала больше читать, развиваться и вообще чаще спрашивать себя: «А чего хочу именно я?»

А ещё вспомнила несколько своих желаний, о которых давно забыла.

Теперь хочу постепенно их исполнять.

Наверное, именно это для меня и стало одним из главных результатов.

Но были и очень конкретные открытия.

Самое важное — я наконец поняла, почему у меня мало своих денег.

Не потому, что мне не хватает способностей.

Не потому, что нет возможностей.

Я боюсь проявляться.

Всего одна фраза.

Но когда она сложилась, многое стало понятно.

Почему мне неловко говорить о своей работе.

Почему я редко рассказываю о своём опыте.

Почему не использую все свои возможности.

И почему доход остаётся примерно на одном уровне.

Я увидела, как у меня работает синдром самозванца.

Тихо. Почти незаметно.

Я делаю сложные сайты для зарубежных агентств.

Но если меня спрашивают, кем я работаю, отвечаю что-то вроде: «Ну… сайты делаю».

Как будто заранее обесцениваю себя.

Раньше я этого даже не замечала.

Ещё одним открытием стали мои «неудобные» эмоции.

Злость, раздражение, моменты, когда мне всё равно.

Раньше я их стыдилась.

Теперь понимаю иначе.

Эмоции — это не характеристика личности.

Это сигналы.

Если в какой-то ситуации я разозлилась, это не значит, что я злой человек.

Если однажды чем-то не поделилась, это не делает меня жадиной.

Для меня эта разница оказалась очень важной.

Нашлись и неожиданные открытия.

Я по-новому посмотрела на своё увлечение — композиции из суккулентов и природных камней.

Такой декор давно есть у меня дома.

Но раньше я никогда не воспринимала это всерьёз.

Изучив информацию, я видела, что многим людям это тоже нравится и интересно.

А ещё в конце программы неожиданно появилась мысль о тренерской деятельности.

Пока она меня очень пугает.

Публичность, показывать своё лицо, большая аудитория.

Но раньше такой мысли не было вообще.

И это тоже изменение.

Отдельным открытием стало моё окружение.

Когда я выписала свой реальный круг общения, получилось всего пять человек.

И я поняла почему.

Потому, что автоматически ухожу из любого нового места сразу после окончания встречи или мероприятия.

Хотя могла бы задержаться буквально на пять минут.

Перекинуться с кем-то парой слов.

Теперь я хотя бы понимаю, что именно хочу изменить.

Есть и изменения, которые можно измерить.

Я удалила игры с телефона.

Вместо них каждый день читаю книги и занимаюсь в Duolingo.

Уже 39 дней подряд.

Для меня это рекорд.

Раньше максимум через две недели игры возвращались.

Но важнее даже не это.

Я впервые за долгое время чувствую, что постепенно начинаю выбирать себя, а не привычные сценарии.

Что дальше?

У меня нет грандиозного плана.

Есть несколько понятных шагов.

Больше проявляться в работе и постепенно увеличивать доход.

Не бросать привычку читать и учиться.

Перестать автоматически убегать из новых мест.

И понемногу работать со страхом публичности.

Без попыток изменить всю жизнь за один день.

Маленькими шагами.

Мне кажется, именно они и приводят к большим изменениям.

Расскажу, как это было.

В программе был шаг про окружение. Нужно было выписать людей из своего круга: близкого, более широкого, тех, с кем объединяют общие интересы.

Я начала писать.

Получилось пять человек.

И всё.

Людей, с которыми иногда случайно пересекаемся, видимся раз в год на чьём-то дне рождения или просто следим друг за другом в соцсетях, не стала назвать своим кругом. Это было бы нечестно.

Пять человек. Мне 33 года.

Вот такой оказалась правда.

Потом перешла к материалу про общение. Как знакомиться, где искать людей, как поддерживать отношения.

Читала и думала: это же очевидно. Я всё это знаю.

И почти сразу поймала себя на другой мысли: знаю. Но не делаю.

Наверное, это самое странное чувство. Когда понимаешь, что делать, но ничего не меняется. Как будто между «знать» и «делать» есть что-то ещё. Привычка. Страх. Автоматизм.

Особенно запомнилась одна мысль: другие люди тоже стесняются сделать первый шаг. Тоже ждут, что кто-то первым заговорит, напишет или предложит познакомиться.

Для меня это стало неожиданностью.

Я всегда думала, что это только моя проблема. Что все вокруг легко знакомятся, остаются после мероприятий поболтать, быстро находят общий язык.

А я одна стремлюсь поскорее уйти домой.

Оказалось, многие чувствуют себя так же.

Разница лишь в том, что кто-то всё-таки остаётся ещё на несколько минут.

После этого я стала наблюдать за собой.

Тренировка закончилась — я сразу собираюсь и ухожу.

Мероприятие закончилось — тоже ухожу.

Хотя могла бы задержаться всего на пять минут. Перекинуться парой слов с человеком рядом. Спросить что-нибудь простое.

Это ни к чему не обязывает.

Но я почти никогда этого не делаю.

Как будто внутри автоматически включается режим: быстрее домой. Туда, где всё привычно и безопасно.

И тогда я поняла, что проблема не в том, что мне негде знакомиться.

Я просто ухожу именно из тех мест, где новые знакомства могли бы появиться.

Похоже, работать нужно не над поиском новых мест.

А над тем, чтобы иногда просто не уходить сразу.

На четвёртом этапе программы мы работали с проявленностью и личным брендом.

Одно из заданий звучало очень просто: описать себя. Кто ты, что умеешь, почему тебе можно доверять.

Я открыла документ.

Посмотрела на пустую страницу.

И зависла.

Не потому, что не хотела писать. И не потому, что стеснялась.

Просто у меня не было ответа.

Есть опыт. Есть навыки. Есть вещи, которые у меня действительно получаются. Но собрать всё это в понятный образ, который можно легко объяснить другому человеку, оказалось неожиданно трудно.

Я долго сидела над этим заданием. В итоге всё-таки написала несколько строк, но осталось ощущение, что это совсем не то.

Тогда я поняла, в чём настоящая проблема

Пока нет ясного представления о себе, невозможно проявляться.

Нельзя транслировать то, что сама ещё не можешь сформулировать.

И дело не в скромности.

Скорее, я пока не могу честно ответить себе на вопрос: кто я как профессионал?

Да, я работаю. Да, умею делать разные вещи.

Но своего направления пока не нашла.

Сегодня мне кажется интересным одно, завтра — другое. Внутри всё ещё слишком много поиска.

И, наверное, главное открытие этого задания в том, что я наконец перестала игнорировать эту неопределённость.

Раньше она была просто фоном.

Теперь я её вижу.

А значит, могу начать с ней работать.

Неожиданная подсказка

Одно из упражнений было построено на свободных ассоциациях.

В конце моей цепочки появилось слово «делегировать».

Сначала оно показалось случайным.

Но чем больше я о нём думала, тем яснее понимала, что именно так представляю свою идеальную работу.

Я хочу заниматься тем, что действительно люблю и умею делать хорошо.

А всё остальное — передавать другим.

Похоже, именно так выглядит моя рабочая мечта.

Женщина, которой я хочу стать

Ещё мы разбирали архетипы.

Когда я представила, кто первым появляется внутри меня, я увидела женщину-лидера.

Мудрую.

Уверенную.

Элегантную.

Она знает, чего хочет. Её уважают. К ней прислушиваются.

Я поняла, что уже встречалась с этой частью себя.

Иногда она проявлялась — в отдельных ситуациях, решениях, состояниях.

Но пока она не стала моей привычной реальностью.

Сейчас она живёт внутри.

И, возможно, именно к ней я постепенно иду.

Маленькое, но настоящее изменение

Во время программы произошло ещё одно небольшое изменение.

Я удалила с телефона все игры.

Вместо них установила приложение для изучения языка и снова начала читать книги.

Со стороны это выглядит как мелочь.

Но для меня это стало первым осознанным выбором за долгое время: не просто заполнить свободное время, а использовать его для себя.

Наверное, большие перемены действительно начинаются не с громких решений, а с маленьких ежедневных выборов.

Через 5 лет мне будет 38. Я осознала это посреди задания  — и долго не могла продолжать

Расскажу как это было.

Второй шаг программы — про стратегию. Нужно разобраться с тем, куда реально уходит твоё время и как ты хочешь жить дальше. Задание объёмное, я садилась за него в несколько заходов.

И вот в какой-то момент — просто накрыло. Я писала, писала — и вдруг посчитала. Через пять лет мне будет 38! Это почти половина жизни! А ничего стоящего не сделано. Время пролетает очень быстро.

Я сидела над этой мыслью долго. Осознание было тяжелым.

Потом пришёл другой страх, и он оказался сильнее

Ну начну я сейчас наконец что-то менять. И тут же следующая мысль: а вдруг это будет ошибкой? Вдруг я снова вложу время и силы — и окажется не мое?

Страх потратить время на неправильный выбор — он у меня, оказывается, сильнее страха просто ошибиться. Я так и написала в тетради. Вдруг неправильный выбор. Вдруг не то.

Мне объяснили, что это нормально. Что мозг воспринимает любые изменения как угрозу — неважно, плохие они или хорошие. Незнакомое для него опасно. Это не слабость и не нерешительность. Просто так работает психика.

А потом задание дало ясность

Я не придумала гениальный план на пять лет. Я не выбрала «единственно правильный путь» навсегда. Вместо этого я увидела, что могу сделать один маленький шаг уже завтра. Убрать одно дело, которое крадёт время без спроса. Добавить 15 минут для того, что действительно откликается. Не мгновенно начать «жить лучшую жизнь». А шаг за шагом. По маленьким шагам. И стало уже не так страшно. Потому что теперь я не выбираю «не ошибиться раз и навсегда». Я просто выбираю следующий маленький шаг. А остальное — не про контроль, а про доверие.

Что я увидела про своё время

Когда выписываешь честно — куда реально уходят дни — становится некомфортно. У меня достаточно свободного времени. Но если разобрать по-честному, большая часть его просто... проходит. Не на отдых, не на что-то важное. Просто уходит.

Это неприятно видеть. Но лучше сейчас, чем через пять лет.

38 лет я встречу в любом случае — с этим ничего не поделаешь. Вопрос в том, что к этому моменту изменится.