Третий блок программы назывался «Знакомство с собой». В нём много говорили о теневых сторонах личности, субличностях — тех частях себя, которые мы не всегда готовы принять. Я настраивалась на непростой опыт, но реальность оказалась совсем другой.
Злая и похуистичная овца
Одно из заданий было выписать разные части своей личности — не только «хорошие», но все без исключения,включая те, к которым мы испытываем стыд или неприязнь.
Я долго размышляла, а потом чётко сформулировала: «злая и безразличная овца». Так я назвала ту часть себя,которая:
- злится, когда что‑то идёт не так;
- грубит, если чувствует давление;
- иногда хочет отстраниться от всего и ни о чём не думать.
Я знала о её существовании давно, но никогда не обозначала так прямо.
Когда я начала описывать эту субличность — в каких ситуациях она проявляется, что пытается донести, от чего защищает , — пришло важное понимание: её появление не случайно.
Злость — это сигнал, а не характеристика моей личности. Она возникает, когда:
- я слишком долго молчу о чём‑то важном;
- мои личные границы нарушены;
- накопилась усталость, а мои потребности остаются без внимания.
Это не значит, что я «злой человек» — это значит, что внутри сработал защитный механизм.
15 субличностей: путешествие вглубь себя
В процессе упражнения я обнаружила в себе 15 разных субличностей — среди них есть и ресурсные, и те, чтовызывают сложные чувства. Но главное — я начала понимать их предназначение:
- какую роль каждая играет в моей жизни;
- какие потребности реализует;
- от чего защищает;
- в каких ситуациях проявляется ярче всего.
Та самая «овца» оказалась моей «тенью» — той частью личности, которая отвечает за защиту границ и умение отстаивать себя.
Раньше я во многом жила по сценарию «хорошей девочки»: улыбаться, быть приятной, скрывать раздражение,стыдиться «неправильных» эмоций. Теперь я вижу это иначе:
- злиться в конкретной ситуации — не значит быть злой по натуре;
- проявить жадность один раз — не делает меня жадиной;
- испытывать негативные эмоции — нормально, у них есть своя функция.
Признав все эти части себя, я почувствовала облегчение: больше не нужно воевать с собой.
Сильные стороны: от сомнений к осознанию
Ещё одно задание предлагало выписать свои сильные качества. Первая реакция была честной: «Знать бы их!» 😄
Пришлось покопаться в памяти, перечитать свои заметки и записи по программе. Постепенно список начал расти. Просто раньше не осознавала это как силу, а принимала как само собой разумеющееся.
Следующий шаг — подумать, как развить эти качества. Какие небольшие действия можно внедрить в повседневность, чтобы укрепить свои сильные стороны?
Натальная карта: новая встреча спустя годы
Несколько лет назад я заказывала натальную карту. Тогда она почти не вызвала отклика — я послушала,сохранила и забыла. Информация была, но не находила во мне отклика.
На этом этапе программы я вернулась к ней снова. Переслушала — и вдруг всё стало складываться в единуюкартину: про направление, про то, в чём моя сила, про жизненный путь.
Мы не воспринимаем это как абсолютную истину. Мы ищем то, что находит отклик внутри. Если что‑то откликается — значит, это есть в нас. Так мы узнаём себя с разных сторон.
В карте говорилось, что до 30–35 лет путь может быть неочевидным — и это очень точно описывало мой предыдущий опыт. Сейчас картина стала яснее: не полностью, но заметно чётче, чем раньше.
Этот опыт подтвердил простую истину: иногда нужно просто дорасти до информации о себе. То, что казалось бессмысленным вчера, сегодня может стать ключом к пониманию.
Прохожу программу у Светланы Зубовой (siona.space).
А у вас было так? Получали какую‑то информацию о себе раньше, но она «зашла» только спустя время?Поделитесь в комментариях — интересно узнать ваши истории!
